como fazer espacate

Como alongar corretamente

Esta aula é milagrosa. O alongamento aquece a musculatura, evitando lesões, problemas ortopédicos e dores musculares. A aula tem como...

Sou Mestre de Taekwondo com mais de 32 anos de experiência na modalidade, ministro aulas desde 2002 e já ajudei milhares de praticantes através da internet e das aulas presenciais com muita responsabilidade e dedicação.

Sou certificado pelo maior órgão de Taekwondo do Planeta (Kukkiwon) e pela Escola Coreana Chang Moo Kwan.

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