17 de abril de 2021

Felipe Marçal

Taekwondo Blumenau

Taekwondo tem bastante alongamento

Taekwondo tem bastante alongamento

Taekwondo tem bastante alongamento

Ser flexível é fundamental para taekwondistas e outros praticantes de artes marciais que desejam executar técnicas de chute com perfeição, ou mesmo para competir.

É por isso que desde pequenos os praticantes são submetidos a exercícios de alongamento para aumentar a flexibilidade das pernas. Mas nem todos os praticantes começaram cedo e nem todos tem facilidade em obter boa flexibilidade. Então, como conseguir melhorar a flexibilidade em pouco tempo?

1 – Procure orientação profissional.
Converse com o seu mestre ou professor sobre as suas reais necessidades e os métodos corretos para o alongamento.

2 – Disciplina: crie uma rotina.
Você provavelmente alonga no começo e no fim de todos os treinos. Repita os mesmos procedimentos todos os dias, principalmente nos dias que você não for treinar.

3 – Conheça seus limites!
Saiba ouvir o seu corpo e saiba a hora de parar. Exagerar nos alongamentos pode gerar lesões sérias.

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Fonte: https://www.taekwondobrasil.com.br/como-aumentar-a-flexibilidade/

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